increderea in sine , testLimbajul Mintii
Un test pentru increderea in sine si 5 ponturi ca sa il treci cu bine

 

Poza_0_Rev_1

(in acest material am preluat cateva subiecte importante de pe celalalt site al meu,  www.leader-in-actiune.ro pentru ca se potrivesc cu tema site-ului de fata)

 

Increderea in sine este cea mai atractiva calitate pe care o are un om .” – Ralph Waldo Emerson

 

Salut!

 

Astazi vreau sa-ti vorbesc despre una din problemele mele majore din trecut si care probabil ca te priveste si pe tine in mod direct.

 

Este vorba despre una dintre cele mai valoroase comori care poate exista in fiecare din noi, increderea mea in mine si bineinteles despre increderea ta in tine.

 

Daca ar fi sa fac o analiza si sa imi dau filmul inapoi, mai mult de trei sferturi din viata mea mi-am petrecut-o fiind lipsit de incredere in mine.

 

Ca si copil, eram timid si imi era frica sa fac lucruri noi. In adolescenta nu indrazneam nici macar sa ma uit in ochii colegilor atunci cand vorbeam cu ei.

 

Daca ma puneai sa stau de vorba cu o fata, ma supuneai la cel mai groaznic chin cu putinta pentru mine.

 

Mai degraba ma agatai cu capul in jos de un copac si puneai sub mine o oala cu apa fierbinte.  As fi suportat mult mai bine decat sa ma duc si sa privesc in ochi acea fata. 

 

Cu timp a inceput in viata mea o perioada a schimbarilor neasteptate. Stii si tu cum e cand esti singur in fata problemelor nerezolvate, cand iti doresti multe si nimic nu se realizeaza.

 

Starea mea emotionala de baza a trecut treptat de la timiditate la o oscilatie intre tristete si nervozitate. Prin ele aratam lumii intregi neimplinirile mele.

 

Ma simteam frustrat pentru ca ajunsesem sa cred despre mine ca eu nu sunt sortit sa am bani, sa am afaceri, sa am succes si ca trebuie sa muncesc ca un rob pentru altii mai “norocosi” decat mine. 

 

Prea mult timp increderea in sine a fost ceva aproape strain pentru mine. De fapt prea mult timp am crezut mai mult in esecuri decat in realizari.

 

Astazi imi dau seama cat mult conteaza sa ai incredere in tine.

 

Cat de mult se schimba viata unui om atunci cand ajunge sa creada ca este suficient de puternic sa treaca peste toate si sa razbata spre locul unde isi doreste sa ajunga.

 

Oricat de multe vrei sa faci in viata, oricat de inteligent esti, nu poti folosi nimic din ceea ce ai daca, mai intai, nu crezi cu adevarat in tine.

 

Increderea este motorul actiunilor noastre si tot ea reprezinta forta cu care  ne indreptam spre rezultatele noastre.

Increderea in sine te dezvolta, te ajuta sa cresti, sa comunici si sa relationezi mult mai bine cu oamenii din jurul tau. Chiar si sanatatea mentala incepe sa creasca, o data cu cresterea increderii in tine.

 

Poza_1

 

Ce este increderea in sine

 

Increderea in tine este, de fapt, o credinta de-a ta, despre tine si despre capacitatile si puterile tale.

 

Este o mentalitate dupa care tu decizi ca, privitor la un lucru, tu esti suficient de bun, te pricepi foarte bine la ceva, sau nu.

 

Increderea in tine este o regula dupa care tu iti dai voie sa simti o anumita emotie atunci cand te afli in fata unei situatii de viata si care te face sa actionezi.

 

Cand cineva vine la tine si iti propune ca vrea sa te ajute sa devii cel mai bogat om din lume sau campion mondial la mancat crenvusti, convingerea ta ca poti va fi cea care va crea sentimentul de om bogat sau de campion. Ea te va face in final sa actionezi.

 

La fel, daca tu ai incredere in tine ca vei putea intra intr-o relatie sau vei putea realiza un proiect nou, atunci te vei simti nerabdator si entuziast sa faci aceste lucruri.

 

Daca insa increderea in tine este mica sau lipseste, atunci tu fata de acea relatie sau acel proiect vei avea sentimente de indoiala sau de frica.

 

Vei ezita, vei amana sau vei renunta din start.

 

Cum se manifesta lipsa de incredere in sine

  

Lipsa increderii in propriile forte se poate manifesta in 2 feluri:

 

1.Esti constient de faptul ca nu ai incredere in tine si acest lucru se vede in felul in care vorbesti: “Eu nu cred ca voi putea sa fiu…, sa fac…, sa am,…” – manifestare la nivel constient

 

2. Intr-un mod pe care nu il intelegi, te simti si te comporti parca ciudat cand te afli in diferite situatii de viata – manifestare la nivel subconstient

 

Ca sa intelegi mai bine cum stau lucrurile cu lipsa de incredere in sine atunci cand ea se manifesta subconstient, o sa iti dau un exemplu cu un mesaj pe care l-am primit saptamana trecuta.

 

Printre reply-urile pe care le primesc la articolele mele, am gasit unul de la Sergiu din Constanta. El mi-a dat acordul sa iti arat si tie mesajul lui. (Multumesc Sergiu! 🙂 )

 

“Sa stii ca eu nu am deloc probleme cu increderea in mine sau cu felul cum ma vad pe mine. Problema mea e alta. Cand ma apuc sa fac ceva ce nu am mai facut, devin prea stresat si raman in pana de idei. Gandurile incep sa imi zboare in alta parte si nu ma mai pot gandi la ce trebuia sa fac.”

 

Acest comportament putem spune ca este un pic ciudat, nu ti se pare? 

 

Am tinut sa iti arat si tie mesajul pentru ca in spatele acestui tip de comportament descris in el, se ascunde de fapt o lipsa de incredere in sine.

 

 

Semanlele care iti arata ca NU ai incredere in tine

 

In continuare vreau sa iti prezint cateva comportamente si sentimente ale unei persoane care scot la iveala lipsa ei de incredere, la nivel subconstient.

 

O mare parte dintre aceste exemple pe care ti le dau sunt din propriile mele comportamente din care am tras concluzia mai tarziu ca in spatele lor se ascunde lipsa mea de incredere.

 

Pe altele le-am depistat din discutiile cu clientii mei de coaching si consiliere, asa cum s-a intamplat si cazul lui Sergiu.

 

Citeste atent aceste exemple si vezi cum se potrivesc ele pentru tine.

(Poate ca vei descoperi ceva nou in legatura cu tine)

 

NU ai incredere in tine 

 

      1.Cand cauti permanent confortul si siguranta si depinzi prea mult de o situatie sigura (job, functie, relatie…)

 

     2.Cand esti dependent material sau emotional de o anumita persoana (parinte, partener, prieten,…)

 

  1. Cand simti ca iti este greu si este dificil sa faci ceva 

 

  1. Cand gasesti mereu „motive reale” (justificari) ca sa amani un nou inceput care tine de viata ta profesionala sau personala (spui ca nu poti face pentru ca nu ai bani, nu ai timp, nu te pricepi, nu ai relatii, nu ai noroc, …)

 

  1. Cand te gandesti tot mai des sa abandonezi ceea ce ai inceput si simti ca nu mai esti dispus sa platesti pretul in timp energie sau bani pentru obtinere rezultatelor dorite de tine

 

  1. Cand pur si simplu apelezi doar la asa numita gandire pozitiva, ca sa se intample ceva venit din exterior si astfel sa se rezolve lucrurile pentru tine. (Legea atractiei in varianta redusa)

 

  1. Cand un anumit lucru nu iese asa cum iti doresti tu si te simti trist sau nervos ca s-a intamplat asa (atunci incepi sa ai dubii si sa revii la sentimentele de neincredere)

 

  1. Cand iti vine greu sa te uiti in ochii oamenilor si daca totusi te uiti, simti ca iti este rusine sau cateodata te simti chiar vinovat ca ii deranjezi

 

  1. Cand te plangi in continuu si cauti alinare la cei din jur

 

  1. Cand esti gelos, invidios, neiertator si cand afisezi o lipsa continua de respect fata de cei din jur

 

  1. Cand te simti inconfortabil, rusinat sau chiar devii agresiv in compania unei persoane atractive ex:barbatii mai in varsta care se simt amenintati cand se uita la o femeie imbracata mai sumar si spun „nu-i rusine sa mearga asa dezbracata?!”)

 

  1. Cand accepti usor ideile si solutiile altora si adopti foarte usor standardele lor

 

  1. Cand cineva din jurul tau, care este nervos sau agitat si iti schimba si tie starea emotionala si te face si pe tine sa te agiti si sa te enervezi (cand te simti agresat de felul in care iti vorbeste un om)

 

  1. Cand devii suparat sau agresiv atunci cand esti criticat, chiar si pe nedrept
  2. Cand nu reusesti sa-ti transformi dorintele in obiective spre care sa tintesti si nu reusesti sa iti faci planuri ca sa le atingi

 

  1. Cand te judeci sau te certi in gand pentru greselile sau neimplinirile tale

 

  1. Cand tanjesti dupa aprecierea si lauda celorlalti (faci glume in exces, iti etalezi cunostintele fara sa fii intrebat sau devii exagerat, chiar disperat de preocupat de modul cum te vad ceilalti – haine scumpe, accesorii vestimentare, tatuaje, coafuri, silueta perfecta…)

 

  1. Cand cazi in panta subaprecierii si ajungi sa nu te mai ingrijesti deloc si sa nu iti mai pese deloc de tine, de imaginea ta

 

  1. Cand nu te lauzi si nu te mandresti deloc cu tine si cu realizarile tale sau cand exagerezi si te lauzi cu lucruri marunte de parca cine stie ce ai facut tu

 

  1. Cand te simti inconfortabil atunci cand iti prezinti ideile personale in fata celorlalti, unu la unu, in grup restrans sau in fata unui public larg

 

  1. Cand faci ceva si esti prea serios si concentrat si astfel devii stresat. Iti pierzi concentrarea, creativitatea si nu iti dai voie sa te si relaxezi si sa iti faca placere sa faci acel lucru (ca si Sergiu  )

 

  1. Cand ai tendinta sa ii fortezi si sa ii obligi pe cei din jur sa te urmeze si sa dea curs cererilor tale

 

  1. Cand faci prea multe si prea des schimbari in viata ta si nu te poti hotari ce anume sa pastrezi. Cauti mereu noi directii pe care sa mergi, fara sa te opresti ca sa mergi pe una dintre ele.

 

  1. Cand inveti o gramada de informatii fara ca sa le pui in aplicare si te multumesti doar cu faptul ca le cunosti si doar te lauzi ca stii despre ele

 

  1. Cand postura ta „se incapataneaza” sa stea dreapta, iar privirea ta este mai mereu in jos.

 

   26. Cand mersul tau este ori prea rapid ori cu pasi foarte inceti. Cand mersul tau parca ezita sa te duca intr-o anumita directie (ca si cum ai merge sacadat, cu intreruperi)

 

  1. Cand arati spre ceilalti cu degetul spunand ca nu sunt de incredere.

 

OK! Ce zici? 

Este un test simplu!  Cate din cele 27 de comportamente le adopti si tu? 

 

Daca te-ai regasit in 3-4 dintre ele atunci cand te afli intr-o anumita situatie de viata, poti spune ca ai nevoie de mai multa incredere in tine legat de acea situatie. 

 

Cum sa-ti imbunatatesti rezultatele de la test 

 

Increderea in tine, asa cum ai vazut din lectia 3 pe care ai descarcat-o cand te-ai inscris la site, izvoraste din imaginea pe care ti-ai format-o despre tine, adica din modul cum te percepi tu in imaginatia ta (imaginea de sine).

 

In continuare iti propun alte 5 metode simple prin care sa iti amplifici si mai mult increderea in tine si sa ti-o antrenezi

 

Cele 5 ponturi de crestere a increderii in propriile forte  

 

1.Stai cat poti de mult in afara zonei tale de confort 

 

Un citat preferat de-al meu spune:

Poza_2

 

Atunci cand iti este comod sa actionezi sau sa te comporti intr-un anumit fel, nu vei dobandi nimic in plus, nu te vei dezvolta si nu iti va creste cu nimic increderea in tine. 

 

Unul dintre mentorii si prietenii mei, Marius Simion de la NLP Maniami-a spus intr-o zi: 

 

 „Nu mai organiza evenimente doar la tine in oras, acolo unde tu te simti confortabil. Extinde-le si in alte orase, acolo unde nu cunosti pe nimeni si nu stii care este pulsul.” 

 

Ce dreptate a a avut! Cand l-am auzit ca mi-a zis asta nu mi-am dat seama ca eram in acel moment in zona mea de confort si ca de aceea simteam ca parca eram blocat in activitatile mele. 

 

Acum tin cursuri in Iasi, Cluj si Bucuresti si increderea in capacitatile mele a crescut fantastic.

 

Acum sunt lucruri noi pe care le fac, iar experientele de care am avut parte ma fac sa sa am si mai mare incredere in mine si sa cresc, sa evoluez.

 

 2. Indeparteaza-te de oamenii care iti distrug increderea in tine 

 

Prietenii adevarati, familia pe care o ai, partenerul, toti ar trebui sa te sustina indiferent ce faci si sa nu te critice sau sa te barfeasca pentru ca tu vrei sa iti traiesti un vis care la inceput pare de neatins.

Cand nu poti avea control asupra oamenilor negativisti din viata ta, atunci vorbele, comportamentele si atitudinile lor, iti vor mentine increderea in tine la acelasi nivel sau chiar ti-o vor scadea si mai mult. Vei fi influentat de ei fara sa-ti dai seama. 

 

Cand renunti la anturajul lor, increderea pe care o simti fata de tine va depinde strict numai de tine.

Cercul meu de prieteni in acest moment este total schimbat fata de cel in care ma invarteam acum 3-4 ani. La fel pot spune si despre rudele cu care ma intalnesc si cu care imi place sa-mi petrec timpul impreuna.

 

Oriunde si oricand, eu caut sa ma intalnesc doar cu acei oameni de la care am ceva musai de invavatat.

 

 3. Apropie-te de orice persoana de la care poti sa inveti ceva pentru tine 

 

Am mai spus-o prin articolele mele si o repet.

 

La scoala nu ne invata sa ne gasim mentori, adica acei oameni care ne pot schimba intr-o clipa cursul vietii si increderea in noi la 180 de grade.

 

Gaseste-ti mentori! Adica acei oameni care au reusit si fac cu succes ceea ce vrei tu sa faci. Fii dispus sa faci orice ca sa ajungi in preajma lor! Sa muncesti gratuit pentru ei daca este nevoie.

 

Vei ramane mirat de ajutorul si sustinerea pe care le vei primi din partea lor si vei simti cat de mult te vor ajuta ei sa crezi in tine.

 

 4. Fii mai atent la ceea ce iti spui atunci cand vorbesti cu tine

 

 La NLP ( Programare Neuro Lingvistica) am invatat cum poate limbajul sa ne influenteze modului nostru de gandire si de percepere a realitatilor despre noi si despre exteriorul nostru. 

 

Practic instrumentul cu care tu iti programezi mintea ca sa gandeasca, sa simta si sa te ajute in actiuile tale, este limbajul pe care il folosesti. 

 

DA! Mult timp s-a crezut ca modul cum gandesti se reflecta in limbajul pe care il folosesti, dar in realitate lucrurile stau exact pe dos.  Asa cum vorbesti, exact asa ajungi sa gandesti

 

Ce crezi ca se va intampla in mintea ta atunci cand tu incepi sa te critici, sa te jignesti si iti spui: „Ce prost sunt! Cum am putut sa gafez in halul asta? Doame ce idiot am putut sa fiu! Sunt la furat, … sunt la baie,…, n-am nici o treaba!” 

 

Dupa cum observi, daca folosesti astfel de cuvinte „frumoase” ele nu te pot ajuta sa ai mai multa incredere in tine pentru ca mintea ta va functiona ca si cum ele sunt niste adevaruri.  Ea te va ajuta sa te comporti exact asa cum ai programat-o prin cuvintele tale. 

 

O metoda foarte simpla si pe care eu o prefer ca da imi reduc dialogul meu interior atunci cand o ia razana, provine tot din NLP.

 

Imi imaginez ca am in mana o telecomanda si apas pe butonul sonor si il dau la minim. Incearca asta si observa sa vezi ce efect va avea asupara ta.

 

Atentie: –  Cand nu poti dormi, de fapt dialogul tau interior este cel care mentine treaza mintea constienta si nu o lasa sa adoarma. Procedeaza la fel si in aceasta situatie, apasa pe sonor si da-l la minim.

 

 5. Petrece mai mult timp in singuratate, cu tine insuti

 

 Atunci cand iti acorzi o pauza si cand te deconectezi de la lumea exterioara, abia atunci te intorci in interiorul tau, la EU-ul tau, la esenta ta divina.

 

EU-ul tau este acea parte divina din tine care nu este legata la mintea ta si care are in el tot ceea ce ii trebuie ca sa simta fericire, implinire si iubire si mai ales incredere in tine.

 

Cand furtuna ta de ganduri, asa cum am denumit-o eu in cazul meu, isi face de cap, tu te indepartezi de la EU-ul tau.

 

Atunci te indepartezi de la sentimentele de fericire, si iubire si automat incepi sa devii nefericit, nesigur pe tine si sa iti este frica de tot ce ti se poate intampla. Si dupa cum stii deja, frica iti macina increderea in tine.

 

Cand te apropii de Eu-ul tau, te incarci suficient cu emotii pozitive si iti iei astfel din nou doza de incredere.

Eu am momente cand fac  o excursie in natura de unul singur, departe de experientele si problemele altor persoane si ma duc sa admir natura. Asta imi da un sentiment de bine, de conexiune cu ea.

 

O alta metoda foarte eficienta care te apropie de Eu-ul interior este meditatia.

 

De cand am inceput sa practic meditatia pentru incepatori, pe fond muzical, am inceput sa-mi lipezesc mintea de toate reziduurile emotionale.

 

Toti acumulam in timpul zilei, de la cei din jur, doze de nervozitate, de stres, auzim cuvinte manipulatore care pot deveni ecouri in mintea noastra si care ne strica increderea in noi ,…  .

 

***

 

Dragule, azi ma opresc aici cu acest subiect. 

 

Lasa-mi un comentariu sub articol sau da-mi un reply si adreseaza-mi o intrebare sau spune-mi parerea ta despre acest material.

 

Astept de la tine, ca de fiecare data, sa-mi povestesti si despre alte probleme cu care te confrunti si sa gasim impreuna o solutie pentru ele. 

 

Te rog sa faci in asa fel incat aceste informatii sa ajunga si la prietenii tai ca sa ii ajuti si pe ei sa-si creasca increderea in ei.

 

Trebuie doar sa apesi pe butoanele de mai jos, atat!  

 

Pe curand!

 

Cu prietenie si cu mare incredere in tine,

Ciprian

 





Ce părere ai despre acest articol ?

Comentarii

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

De ce sa te inscrii pentru pachet?


bifa Înveţi cum să-ţi pui rapid ordine in minte ca să îţi pui ordine în viaţă

bifa Înveţi cea mai eficientă tehnică de amplificare a încrederii în tine

bifa Afli cum să scapi de negativitate şi amintiri neplăcute

bifa Afli cum să amplifici o emoţie plăcută sau productivă

Ultimele articole