3 greşeli care te fac să îţi pierzi motivatia .Metoda simplă de automotivare pentru 2017 (adaptabilă personalităţii tale) - Limbajul MintiiLimbajul Mintii
3 greşeli care te fac să îţi pierzi motivatia .Metoda simplă de automotivare pentru 2017 (adaptabilă personalităţii tale)

poza_0-0

 

Bun găsit!

 

Mereu am admirat oamenii care, atunci când se apucă de un lucru, îl duc până la capăt.

 

Îi admiram pentru că eu de prea multe ori nu eram în stare să fac asta.

 

entuziasmam la început, să fac, să dreg,…să mut munţii din loc,…şi apoi, pe traseu, mă săturam şi îmi pierdeam cheful,…

 

…la fel cum începi să-ţi pierzi cheful de a mai gusta din mâncarea preferată după ce ai servit-o timp de 10 zile, dimineaţa la prânz şi seara.

 

Ajungeam mereu într-un punct critic în care mă demotivam şi mi se făcea lehamite, lăsând totul baltă.  

 

Mă întrebam, ce secrete deţin acei oameni care se pot motiva uşor şi eficient, în timp ce eu mă chinuiam la nesfârşit şi tot amânam lucrurile?

 

Pe unii am avut ocazia să-i întreb în faţă, iar surpriza a fost să-mi spună:

„Păi nu fac nimic ca să mă motivez,… pur şi simplu fac şi gata”.

 

Măi să fie! Ce să-ţi spun! Uite că la mine nu merge aşa!

 

Ori nu vroiau să-mi spună,… ori nu erau conştienţi de ceea ce se întâmpla în mintea lor ca să fie atât de motivaţi,…şi să mă lumineze şi pe mine.

 

Mintea mea s-a luminat singură când m-am apucat de NLP (Programare Neuro Lingvistică).

 

Atunci am început să-mi dau seama cum funcţionez eu şi cum funcţionează ei,….

 

…şi că în mintea mea se întâmplau unele „fenomene” învăţate şi devenite inconştiente care mă opreau din drum, indiferent cât de hotărât eram la început.

 

Azi o să-ţi vorbesc despre 3 greşeli pe care le făceam frecvent şi care mă „ajutau cu mare succes” să mă demotivez.

 

Nu ştiu dacă doar 3 există, însă eu pe aceastea le-am descoperit la mine.

 

Apoi o să-ţi dau o metodă foarte tare din NLP, pe care să o poţi modela în funcţie de personalitatea ta ca să îţi păstrezi continuu motivatia .

 

Adică fără să trebuiască să faci eforturi ca să schimbi ceva la tine, în modul tău de a fi.

 

Înainte de a trece la subiectul de azi, mai întâi vreau să fac o paranteză.

 

Există un curent în dezvoltarea personală care spune că disciplina este mai importantă decât motivatia .

 

Că o dată cu disciplina, automat vine şi motivatia, că prima, de fapt, o întreţine pe a doua.

 

Ok! Nu contest asta! Poate la unii oameni chiar funcţionează.

 

Dar întrebarea care îmi tot suna în minte era cum ajung eu la disciplină dacă nu am motivaţie?

 

Eu am convingerea că disciplina şi motivatia sunt ca oul şi găina.

 

Nu cred că are sens să vorbim despre cine a apărut prima dată, ci mai important este să înţelegem că ele se generează una pe cealaltă.

 

Şi dat fiind faptul că eu câteodată “am o lene de mă doare” şi de multe ori sunt foarte rebel,…

 

…asta m-a făcut să am tendinţa de a mă împrieteni mai mult cu motivatia decât cu disciplina. (şi nu sunt pe invers, crede-mă  😛 )

 

Cu alte cuvinte, atunci când îmi setez un motiv clar de a face ceva, devin automat disciplinat… şi nu atunci când sunt disciplinat devin motivat.

 

Totul e să ştiu cum îmi păstrez motivatia ca să îmi păstrez disciplina.

 

Acum închid paranteza şi trec fulger la subiectul de astăzi.

 

 

Uite cele 3 greşeli care mă făceau trecut să-mi pierd cu succes motivatia

 

Greşeala 1

 

După ce îmi trecea entuziasmul de început, îmi spuneam în mintea mea că trebuie să continui să duc până la capăt ceea ce am început.

 

Şi cuvintele astea activau acea parte mai rebelă din mine căreia nu-i plăcea să i se dicteze şi care mă făceau să sar ca din puşcă:

 

poza_3

 

Cine spune că trebuie? Uite că nu vreau şi nu am chef să fac asta…. Are cineva ceva de comentat? NU vreau s-o fac şi gata!

 

La NLP am învăţat că toate cuvintele pe care le folosesc au o mare, mare, mare influenţă asupra funcţionării minţii mele şi asupra întregului meu sistem nervos.

 

Dacă şi tu eşti o fiinţă umană ca şi mine, lucrurile stau la fel şi pentru tine.

Şi mintea ta se programează şi reacţionează prin limbajul cuvintelor.

 

Aşa că, mare atenţie la cuvintele pe care le foloseşti.

 

Ia vezi, ce se întâmplă când, în loc de, TREBUIE SĂ FAC…, îţi spui în sinea ta,… VREAU SĂ FAC,…

 

Observă diferenţa de emoţie pe care o simţi atunci când pronunţi pe rând cele 2 grupuri de cuvinte.

 

Când simţi o emoţie pozitivă?… Când îţi spui trebuie sau când îţi spui vreau? Te-ai prins unde bat. Acum încearcă şi asta!

 

În loc de, ESTE NECESAR SĂ FAC,… să îţi spui ţie că ESTE UTIL PENTRU MINE SĂ FAC…, sau AR FI PLĂCUT PENTRU MINE SĂ FAC…

 

Observă şi de această dată diferenţa modului în care te simţi.

Care dintre cele două formulări, indiferent de ritmul tău şi de viteza ta de reacţie, te face, mai curând, să treci la acţiune??

 

Greşeala 2

 

Eu eram o persoană care îmi plăcea să controlez lucrurile şi să ştiu toţi paşii pe care îi am de făcut ca să pot să mă asigur că ajung la un rezultat.

 

Şi eram atât de preocupat de asta încât pierdeam din vedere rezultatul şi începeam să devin copleşit de câte lucruri am de făcut.

 

Apoi începeam să mă vait, iar partea mea leneşă din mine spunea,…

 

poza_2

 

„…vaaaai, ai de făcut şi asta şi asta şi asta,…Prea complicat! Doar nu te-ai născut pe pământul ăsta ca să te chinui cu tot felul de sarcini, ci să te distrezi şi să fii fericit. Mai bine ia o pauză!”

 

Dacă stau să mă gândesc, greşeala asta mă demotiva cel mai tare.

 

În tehnica de NLP, pe care ţi-o propun la final, o să înţelegi cum am rezolvat uşor această problemă.

 

Greşeala 3

 

Nu ştiu cum eşti tu acum, dar eu în trecut, înainte de a face orice, aveam mare nevoie să înţelegă perfect cum stau lucrurile şi apoi să le fac perfect, ca nu cumva să greşesc.

 

Eram un perfecţionist,… ce s-o mai dau pe după copac. Să ştiu eu, dom’le, dinainte tot!

 

poza_4

 

Mă concentram atât de mult pe un singur pas încât mă pierdeam în detalii. Şi de asta mă apuca lehamitea şi mă lăsam păgubaş.

 

În loc să mă concentrez pe final, adică pe rezultat, eu pierdeam timpul să mă gândesc cum să fac să iasă perfect.

 

Îţi dai seama că, indiferent cât de mult mă străduiam, tot nu ieşea perfect, … şi mai mult de atât, îţi dai seama că asta mă demotiva perfect.

 

Ceva perfect tot se întâmpla.  🙂

 

***

Acum hai să-ţi dau o metoda pentru 2017. Acum e luna sărbătorilor şi ştiu că nu ai nevoie de motivatie.

 

Dimpotrivă, poate nu ştii cum să faci să te demotivezi ca să nu mai faci aşa multe cumpărături. ESTE?  😉

 

Această metodă, aşa cum îţi spuneam la început, o poţi adapta, o poţi modela, după felul tău de a fi, fără să fii nevoit „să intri cu barosul” în psihicul tău.

 

Şi o poţi îmbunătăţi din mers, în timp ce o experimentezi şi începi să simţi efectele ei în tot sistemul tău nervos, minte-corp.

 

Da ştiu ce vrei să-mi spui,…că ai nevoie de o motivatie ca să o exersezi.  😆 

 

Ehei, dar metoda asta e super simplă de aplicat! Doar să îţi doreşti să ai motivaţie şi o poţi face.

 

Şi mai mult de atât, la final,  o să afli ceva foarte interesant despre tine. (Supriiiise! 😉 )

 

 

Metoda simplă pentru 2017

 

( Atenţie!!! A nu se aplica în timpul sărbătorilor de iarnă pentru există pericolul de a rămâne de revelion fără bani în buzunar 😉 )

 

poza_0

 

Pas 1 – În mintea ta apare imaginea sarcinii de făcut

 

Pas 2 – Gândeşte-te şi spune-ţi în mintea ta la începutul sarcinii– “Ce minunat va fi când voi termina şi voi duce la capăt sarcina!”

 

Aici pot apărea cele 3 greşeli.

 

Dacă îţi vei spune că trebuie, dacă te vei concentra pe toţi paşii pe care îi ai de făcut sau pe detalii,…vei păţi ca mine, te vei simţi constrâns sau copleşit şi te vei demotiva.

 

Soluţia este să-ţi schimbi dialogul interior care te face să te simţi rău şi care te face să nu mai vrei să faci acel lucru.

 

Testează şi observă că atunci când îţi spui în sinea ta cuvinte de genul, “vreau,… am nevoie, este util pentru mine, … mi-ar plăcea să ajung la final,…îţi vei păstra cheful de a face.

 

 

Pas 3 – Vezi în detaliu imaginea sarcinii terminate

 

Problema lipsei de motivaţie începe atunci când mintea ta “se încăpăţânează” să fie atentă doar la imaginea în care tu faci o anumită sarcină sau activitate…

 

…şi astfel, pierzi din vedere  imaginea acelei sarcini rezolvate cu succes.

 

Uneori pot fi lucruri pe care le ai de făcut în viaţă şi care nu sunt tocmai distractive sau plăcute.

 

Şi deşi nu vrei să le faci, tu totuşi le vrei terminate.

 

De exemplu, poate ai de făcut curăţenie sau de spălat vase, ai de dat telefoane şi de fixat anumite întâlniri, ai de mers la sală,…

 

…sau poate ai de făcut anumite activităţi de rutină cum ar fi să introduci facturi în calculator.

 

De aceea, când simţi că nu mai ai chef să continui, imaginează-te la finalul sarcinii.

 

Priveşte totul prin ochii tăi şi observă atent cum te comporţi, care este imaginea completă când ai ajuns la final.

 

Analizează în detaliu cum stai pur şi simplu şi te uiţi la sarcina terminată. Apoi, aproape instant, vei intra în pasul următor.

 

 

Pas 4 – Dă-ţi voie să simţi din plin emoţia pozitivă la finalul sarcinii (comfort, satisfacţie, bucurie, mulţumire, sentimentul de importanţă personală, iubire, apreciere,…)

 

Aici intervine personalitatea ta.

 

-Dacă eşti o persoană căreia îi place să se simtă confortabil şi în siguranţă, fă-ţi în mintea ta un scenariu în care toate astea le vei simţi la final.

 

-Dacă eşti o persoană căreia îi place să se simtă admirată, fă-ţi un scenariu despre cum te laudă persoanele din jurul tău şi cum simţi aprecierea lor la final.

 

-Dacă eşti o persoană căreia îi place să simtă iubirea celor din jur, scenariul tău mental va fi ca, la sfârşit, să simţi energia lor pozitivă care te învăluie.

 

-Dacă eşti concentrat pe dezvoltarea ta personală şi pe evoluţie, fă-ţi scenariu în aşa fel încât să simţi cum ai crescut după ce ai terminat sarcina şi cum te-ai transformat în interior.

 

-Dacă eşti o persoană căreia îi place să ajute pe alţii, fă-ţi scenariu în aşa fel încât să simţi mulţumirea şi satisfacţia că de pe urma a ceea ce ai terminat tu de făcut, beneficiază foarte mulţi oameni.

 

Ideea este că emoţia de final este extrem de importantă.

 

În funcţie de felul tău de a fi din prezent, emoţia de final pe care îţi propui s-o simţi, va fi de fapt motivatia ta de a face, va fi motorul tău pe care îl ambalezi la maxim ca să treci la acţiune.

 

 Am fost creaţi să facem lucruri pline de însemnătate, iar una dintre cele mai mari plăceri ale vieţii noastre este satisfacţia lucrului bine terminat John Maxwell

 

Pas 5 – Abia aştepţi să treci la acţiune

 

 

***Ştii de unde ştiu că funcţionează această metodă şi la tine? Hmmm! Pentru că deja o ştii şi deja o aplici, doar că nu eşti conştient de asta.

 

Nu degeaba te-am tachinat cu ceea ce se întâmplă când vin sărbătorile.

 

Ia observă-te atent atunci când faci cumpărături, nu cumva aplici deja această tehnică?

Dhaaaa! O faci!

 

Nu cumva motivatia ta de atunci dă pe-afară?

 

Uite, de fapt, ce se întâmplă în mintea ta când te arunci asupra cumpărăturilor ca un vultur !

 

Mai întâi îţi sare în ochi obiectul din magazin(pasul 1)

…apoi îţi spui în minte – “mamă ce mi se potriveşte, ce bine o să-mi fie când o să fie al meu,…” (pasul 2)

…apoi în mintea ta vezi imaginea tuturor beneficiilor, calităţilor, avantajelor şi bunătăţilor pe care ţi le oferă acel obiect (pasul 3)

…apoi acea imagine din  mintea ta te face imediat să experimentezi o emoţie pozitivă de genul satisfacţie, bucurie, mulţumire, confort…(pasul 4),…

…şi apoi treci la acţiune şi îl cumperi (pasul 5)

 

Aşa că dacă vii la mine cu scuze, că tu nu poţi să aplici acestă tehnică,… …îmi pare rău să-ţi spun dar nu te cred, pentru că deja o faci.

 

Şi dacă tot stau lucrurile aşa,… ce-ar fi să aplici aceeaşi strategie de fiecare dată când vrei să faci o anumită activitate utilă, oricare ar fi ea?

 

Cum ar fi să urmezi acelaşi traseu mental, dar de data asta să o faci conştient şi direcţionat pe orice rezultat ţi-l doreşti şi care la final te face să te simţi bine?

 

Să foloseşti ceea ce faci deja bine când ai motivaţie din plin,… într-un context în care nu te desurci prea bine cu cheful de acţiune.

 

Să aplici aceaşi cale mentală de fiecare dată când simţi că nivelul tău de motivaţie este în scădere.

 

Şi să îţi mai spun ceva.

 

După ce vei folosi această tehnică de câteva ori pentru diverse sarcini pe care le ai de făcut,… în scurt timp ea va deveni un automatism,…

 

…la fel ca un program ce rulează în mintea ta, fără ca tu să mai fii conştient de asta şi fără să te mai întrebi de unde îţi vine motivatia.

 

Atât a fost pentru azi.

 

Pe curând!

 

(până de Crăciun o să revin cu un alt material despre obiective,… aşa că încă nu îţi spun sărbători fericite  😀 )

 

Cu drag şi cu intenţia de a-ţi creşte motivatia pentru orice îţi doreşti să faci în viaţă,

 

Ciprian

 

PS: Nu mă lăsa să cred că mesajul meu s-a dus mai mult spre cer decât spre Pământ!

Spune-mi ce părere ai tu! Care este povestea ta despre motivaţie?

 

Şi în timp ce îmi laşi mai jos un comentariu sau îmi scrii pe email, poţi să dai şi un share (ca să rimeze  😉 )

 





 

Ce părere ai despre acest articol ?

Comentarii

Leave a Reply

De ce sa te inscrii pentru pachet?


bifa Înveţi cum să-ţi pui rapid ordine in minte ca să îţi pui ordine în viaţă

bifa Înveţi cea mai eficientă tehnică de amplificare a încrederii în tine

bifa Afli cum să scapi de negativitate şi amintiri neplăcute

bifa Afli cum să amplifici o emoţie plăcută sau productivă

Găseşte-ne pe Facebook
Ultimele articole